Pesquisas conduzidas por especialistas em urologia e fisioterapia pélvica demonstram que a posição adotada pelo homem ao urinar influencia significativamente o processo de esvaziamento da bexiga, especialmente em indivíduos que apresentam alterações no trato urinário inferior. Uma metanálise realizada por pesquisadores da Universidade de Leiden, no Centro Médico Acadêmico de Leiden (LUMC), na Holanda, reforça essa afirmação ao indicar que urinar na posição sentada proporciona um perfil hemodinâmico mais favorável para homens com sintomas do trato urinário inferior (STUI). Os resultados revelaram uma redução no volume de urina residual após a micção e um aumento no fluxo máximo do jato urinário, facilitando o relaxamento da musculatura pélvica e do esfíncter, o que otimiza o funcionamento fisiológico do ato de urinar.
Anatomicamente, a postura do corpo não altera a localização dos órgãos do aparelho urinário, como próstata, uretra e bexiga, que permanecem nos mesmos locais. No entanto, a disposição do quadril e o nível de tensão muscular do assoalho pélvico são modificados pela postura adotada. Para uma micção eficiente, é essencial que o músculo detrusor da bexiga se contraia enquanto o esfíncter urinário e o assoalho pélvico relaxam. Segundo o urologista e docente do Idomed, Éverton Silveira, o relaxamento muscular é fundamental para a saída fluida da urina, especialmente em homens que enfrentam dificuldades para iniciar ou manter o fluxo urinário. Ele acrescenta que, em casos de aumento da próstata e sintomas urinários, a prática de urinar sentado pode reduzir o volume residual na bexiga após a micção.
Essa mudança de postura apresenta benefícios particularmente relevantes para idosos ou pacientes diagnosticados com hiperplasia prostática benigna (HPB). Nesses quadros, o aumento da próstata causa obstrução parcial da uretra, dificultando a eliminação do conteúdo vesical. A retenção urinária persistente pode levar a complicações graves, incluindo infecções recorrentes, formação de cálculos vesicais e, em fases avançadas, perda progressiva da função renal devido à retenção aguda ou crônica.
Do ponto de vista biomecânico, a fisioterapeuta pélvica Nathalia Terrassan Andreotta, do Hauge Studio e Fit, destaca a importância de uma postura adequada ao adotar o hábito de urinar sentado. Para garantir uma posição favorável, recomenda-se manter o quadril apoiado no assento, os pés firmemente no chão, os joelhos afastados de forma confortável e a coluna ereta, sem tensionar o abdômen, glúteos ou períneo. Essa postura contribui para uma maior estabilidade dos membros inferiores e favorece o relaxamento do assoalho pélvico, facilitando o ato miccional.
Apesar dos benefícios apontados, para homens jovens e sem alterações no aparelho urinário, a escolha entre urinar sentado ou de pé não apresenta diferenças estatisticamente relevantes na velocidade do fluxo ou no tempo de micção. Urinar de pé permanece uma prática considerada normal e fisiológica. No entanto, o uso excessivo da musculatura abdominal para empurrar a urina ou a contração exagerada do detrusor podem indicar problemas como estreitamento da uretra ou enfraquecimento muscular, que merecem atenção médica.
Além dos aspectos fisiológicos, a mudança de postura também oferece vantagens práticas, como a redução de respingos de urina fora do vaso sanitário, contribuindo para a higiene diária de banheiros residenciais e públicos. Contudo, resistências culturais relacionadas a visões ultrapassadas de masculinidade ainda dificultam a adoção dessa prática por parte de alguns homens, mesmo diante dos benefícios comprovados.
