Neste sábado, 24 de outubro, Brasília sediará mais uma etapa do tradicional evento esportivo Metrópoles Endurance, uma competição de corrida de rua que ocorre na capital federal. A prova será realizada no Eixo Monumental, com início às 17h30, e contará com três percursos distintos de 4 km, 8 km e 16 km, oferecendo opções para diferentes níveis de corredores. Diante das condições climáticas adversas, especialmente a baixa umidade do ar, especialistas em otorrinolaringologia destacam a importância de cuidados respiratórios para os participantes, buscando minimizar os efeitos do clima na saúde durante o esforço físico.
O evento, apoiado pela Secretaria de Turismo do Governo do Distrito Federal (Setur), reforça a tradição de competições esportivas promovidas pelo portal Metrópoles, que já realizou diversas modalidades, incluindo triathlon, aquathlon, natação em águas abertas e ciclismo. A organização prevê a participação de atletas de ambas as categorias, masculina e feminina, a partir de 16 anos completos, sendo que menores de idade precisam de autorização dos responsáveis. As inscrições permanecem abertas até 4 de junho, às 13h, ou até o esgotamento do limite de vagas.
Um dos principais aspectos abordados por especialistas é o controle da respiração durante a corrida. O otorrinolaringologista Stênio Ponte explica que os cuidados devem começar antes mesmo do início da prova, com atenção às condições ambientais, como temperatura, umidade do ar e qualidade do ambiente, incluindo fatores como fumaça de queimadas, que podem prejudicar a respiração. Segundo ele, verificar essas condições ajuda na escolha do horário, percurso e intensidade do treino, contribuindo para uma prática mais segura.
Durante a corrida, a orientação é que a respiração acompanhe a intensidade do esforço físico, sem a necessidade de respirar exclusivamente pelo nariz. Em ritmos leves, muitos corredores conseguem respirar predominantemente pelo nariz, aproveitando suas funções de filtração, aquecimento e umidificação do ar. Contudo, à medida que o esforço aumenta, é natural que a respiração passe a ser feita também pela boca para atender à maior demanda de ventilação. O especialista reforça que essa mudança não constitui erro técnico, mas que ela pode reduzir a eficiência do condicionamento do ar realizado pelo nariz, especialmente em atletas com condições respiratórias como asma, rinite ou obstruções nasais, que precisam de acompanhamento adequado.
Stênio Ponte alerta ainda que técnicas respiratórias por si só não compensam condições ambientais inadequadas, como calor excessivo. Os atletas devem ajustar o ritmo, respeitar seus planos de hidratação e estar atentos a sinais de alerta, como tontura, fraqueza, náusea, confusão mental ou desmaio, que indicam necessidade de interromper a atividade e buscar assistência médica. Ele reforça que o planejamento da prova deve equilibrar o desempenho esportivo com a condição do corpo diante do clima, para garantir a segurança dos participantes.
A programação da corrida inclui a largada dos percursos de 15 km às 7h, com tempo máximo de três horas para conclusão, seguida pelas provas de 10 km às 7h10, com limite de 1h50, e de 5 km às 7h20, com duração máxima de uma hora. Além disso, todas as categorias oferecem premiação para os cinco melhores colocados, incentivando a participação de atletas de diferentes níveis.
A realização do Metrópoles Endurance reforça o compromisso do portal com a promoção de eventos esportivos de destaque na região, contribuindo para a valorização do esporte e da qualidade de vida na capital federal.
