A influenciadora digital Viih Tube, que mantém uma presença constante nas redes sociais desde os 12 anos de idade, comunicou aos seus seguidores que planeja encerrar seus perfis na internet até o dia 30 de novembro. A decisão foi tomada após mais de uma década produzindo conteúdo e reflete uma sensação de perda de propósito na atividade digital. Viih Tube revelou que há alguns meses vinha se preparando para uma nova etapa na sua vida pessoal e profissional, considerando essa mudança como a maior de sua trajetória até o momento. Em uma publicação nas redes sociais, ela afirmou que as atividades na internet haviam perdido significado para ela há algum tempo e que vinha se organizando para dar esse passo importante.
O anúncio da influenciadora evidencia uma tendência crescente entre jovens e figuras públicas de buscar uma pausa ou afastamento das redes sociais, motivada por questões emocionais e de bem-estar. Para entender melhor os efeitos dessa decisão, a psicóloga Mariana Ramos, professora de psicologia do Afya Centro Universitário Itaperuna, explica que o desejo de se afastar das plataformas digitais é uma resposta comum às transformações nas relações humanas provocadas pelo uso excessivo de redes sociais. Ela destaca que, no caso dos influenciadores, essa relação pode ser ainda mais intensa, uma vez que suas atividades dependem de uma conexão constante com o público.
Segundo a especialista, a conexão contínua com o celular e as plataformas digitais passou a ocupar um espaço excessivo na rotina diária, interrompendo momentos de alimentação, descanso e convivência. Ramos explica que essa rotina de estímulos constantes, muitas vezes automática, pode gerar dificuldades na hora de fazer um detox digital, que envolve uma série de mudanças emocionais, comportamentais e de atenção. Nos primeiros dias de afastamento, é comum que o indivíduo sinta inquietação, tédio ou irritação, pois atividades cotidianas antes realizadas com o auxílio do celular passam a exigir maior esforço de adaptação.
Para facilitar esse processo, a psicóloga recomenda algumas ações simples, como desativar notificações, remover aplicativos da tela inicial, manter o celular longe durante as refeições e evitar dormir com o aparelho ao alcance das mãos. Além disso, ela reforça a importância de criar um ambiente propício ao sono, com quarto escuro, silencioso e confortável, além de estabelecer rotinas relaxantes antes de dormir, como tomar um banho quente, ler um livro ou ouvir música tranquila. Essas práticas ajudam a melhorar a qualidade do sono, que é fundamental para o bem-estar emocional.
A substituição do tempo dedicado às redes sociais por atividades presenciais também é incentivada por especialistas. Caminhar, cozinhar, ouvir música, conversar com amigos ou familiares, cuidar de plantas ou simplesmente descansar podem preencher o tempo de forma mais saudável. Ramos observa que sinais de adaptação podem surgir já nos primeiros dias, como uma melhora na qualidade do sono, embora outros fatores, como ansiedade, rotina e condições ambientais, também influenciem nesse processo.
A decisão de Viih Tube de se afastar das redes sociais evidencia uma busca por equilíbrio emocional e autoconhecimento, refletindo uma tendência de jovens e influenciadores que percebem a necessidade de limitar o uso digital para preservar sua saúde mental. Essa mudança, embora desafiadora inicialmente, pode trazer benefícios duradouros, contribuindo para uma rotina mais equilibrada e uma relação mais saudável com a tecnologia.
