A atriz Flávia Alessandra, de 52 anos, revelou em suas redes sociais como tem enfrentado os desafios da menopausa, uma fase natural na vida da mulher que costuma trazer diversos sintomas físicos e emocionais. Ela destacou a importância de compartilhar experiências e de adotar cuidados específicos para amenizar os efeitos do período, como ressecamento vaginal, alterações na memória e outros desconfortos, promovendo uma abordagem mais aberta e informada sobre o tema.
Durante sua participação nas redes sociais, Flávia comentou que, ao entrar na menopausa, inicialmente teve a sensação de estar “ficando doida”, uma reação comum diante das mudanças hormonais que ocorrem nesta fase. Com o tempo, ela afirmou ter aprendido a se adaptar às novas condições, incorporando práticas que ajudam a manter o bem-estar físico e emocional. Entre as estratégias adotadas, ela ressaltou a importância de trocar experiências com outras mulheres e de tornar o assunto mais presente nas conversas cotidianas, contribuindo para desmistificar a fase e promover uma maior compreensão sobre os cuidados necessários.
Um dos cuidados destacados por Flávia Alessandra foi o uso de hidratante vaginal, um tema ainda pouco discutido abertamente na sociedade. A atriz explicou que, assim como hidrata o rosto e o corpo, é fundamental cuidar da região íntima, especialmente devido à queda de estrogênio que provoca ressecamento, sensibilidade e desconforto. Ela reforçou que o uso de hidratantes específicos para essa área entrou na sua rotina, ajudando a prevenir e aliviar esses sintomas, promovendo maior conforto e saúde íntima.
Além dos cuidados locais, Flávia mencionou o uso de creatina, um suplemento tradicionalmente associado ao universo dos treinos físicos. Segundo ela, a creatina passou a fazer parte de sua rotina também por razões relacionadas à preservação da massa muscular, um aspecto fundamental nesta fase da vida, além de possíveis benefícios cognitivos, que vêm sendo estudados na literatura científica. A atriz destacou que há estudos indicando que a creatina pode oferecer vantagens além do desempenho físico, contribuindo para a saúde cerebral.
A atriz também revelou que mantém uma rotina de suplementação de vitaminas, além de adotar uma estratégia de distribuição do consumo de proteínas ao longo do dia. Essa prática visa garantir a ingestão adequada, mesmo em dias de maior correria, incluindo alimentos como ovos, iogurte, queijo, carne, leite e barrinhas de proteína. Ela explicou que essa organização ajuda a manter a nutrição equilibrada, essencial para o fortalecimento do corpo e o bem-estar geral durante a menopausa.
Por fim, Flávia Alessandra reforçou a importância do diálogo aberto sobre a menopausa, uma fase que, por muito tempo, foi cercada de silêncio e estigmas. Ela destacou que falar sobre o tema é fundamental para que as mulheres possam se informar, cuidar melhor de si mesmas e evitar o sentimento de isolamento que, muitas vezes, acompanha essa etapa da vida. Sua mensagem reforça a necessidade de uma abordagem mais natural e acolhedora em relação às mudanças hormonais, promovendo uma maior conscientização e suporte às mulheres nesta fase.
