Nos últimos anos, as corridas de rua passaram a integrar o cotidiano de praticantes de atividades físicas e lazer, impulsionadas por um crescimento significativo na realização desses eventos. Dados recentes da Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor (ABRACEO) indicam que, em 2024, o número de provas aumentou 85% em relação ao ano anterior, que já havia registrado uma expansão de 24% em comparação a 2022. Esse aumento expressivo reforça a necessidade de atenção redobrada à saúde e à segurança dos participantes, especialmente daqueles que ingressam na modalidade sem preparação adequada ou experiência prévia.
Antes de se inscrever e iniciar os treinos, é fundamental que os corredores avaliem suas condições físicas e de saúde. Uma avaliação médica prévia é recomendada para identificar possíveis fatores de risco e problemas de saúde ainda não diagnosticados. Especialistas alertam que o principal perigo na participação em provas de rua está relacionado a problemas cardíacos não detectados, uma vez que o esforço físico intenso pode sobrecarregar o coração, desencadeando arritmias graves ou, em casos extremos, provocando uma parada cardíaca. O cardiologista Cristiano Faria Pisani, presidente da Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas (Sobrac), reforça essa preocupação, destacando a importância do diagnóstico precoce para evitar tragédias.
Para garantir maior segurança, profissionais de saúde recomendam que a triagem pré-participação seja composta por análise do histórico cardiovascular, exame físico e eletrocardiograma em repouso. Além disso, a preparação adequada, com acompanhamento de um treinador físico, é considerada essencial para minimizar riscos, sobretudo entre corredores iniciantes, que representam uma parcela significativa dos incidentes fatais em provas de rua. Manter o controle de fatores de risco como hipertensão, colesterol alto, diabetes e hábitos como o tabagismo também é imprescindível para evitar complicações durante a corrida.
A alimentação equilibrada, a hidratação adequada e a reposição de eletrólitos, preferencialmente sob orientação de um nutricionista, são aspectos que também merecem atenção. No dia do evento, recomenda-se que estratégias de hidratação, alimentação ou suplementação que não tenham sido testadas durante o treinamento não sejam experimentadas, a fim de evitar problemas de saúde súbitos.
Durante a prova, os participantes devem estar atentos aos sinais do corpo. Sintomas como falta de ar intensa, palpitações, dor no peito, tontura, visão turva, palidez, sensação de calor ou sudorese excessiva indicam necessidade de interromper imediatamente a atividade e procurar assistência médica. Tentar continuar após o aparecimento desses sintomas pode ser extremamente perigoso, pois o organismo costuma avisar quando está no limite.
Antes de iniciar a corrida, a condição de saúde do atleta deve ser avaliada, considerando fatores como infecções ou indisposições, que podem comprometer a capacidade de suportar o esforço físico. Situações como gripe, diarreia ou uma noite mal dormida podem aumentar os riscos de complicações graves e até fatais, sendo aconselhável evitar a participação nessas circunstâncias.
A escolha do evento também é um fator importante para garantir a segurança. Os corredores devem pesquisar a experiência da organização na realização de corridas de rua, verificando a estrutura de atendimento médico e paramédico disponível. A presença de ambulâncias equipadas com desfibriladores externos automáticos (DEA), capazes de chegar ao participante em até três minutos em emergências, é considerada essencial. Dados indicam que a ampla disponibilidade de DEA e profissionais treinados para reanimação cardiovascular contribuíram para a redução da taxa de mortalidade em eventos de corrida, de 71% para 34%, entre os períodos de 2000 a 2009 e de 2010 a 2023. Além disso, postos de atendimento médico e pontos de hidratação distribuídos ao longo do percurso reforçam a segurança do evento.
Este artigo foi originalmente publicado pela Agência Einstein e reforça a importância de uma preparação cuidadosa e de uma avaliação completa antes de participar de corridas de rua, visando garantir a integridade física dos corredores e minimizar riscos à saúde.
